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Cuidados de los pies del corredor

Cuidados de los pies del corredor

Cuidados de los pies del corredor

Hay que tener en cuenta que los pies son los instrumentos para que el cuerpo corra y mas cuando que queremos someterle a un sobreesfuerzo como puede ser una media maratón, un trail o una maratón  Desde KLINIK PODOLOGIA vamos a darte una serie de consejos para que lo evites y lo alivies de una forma sencilla.

  1. No debe experimentar con nuevas zapatillas el día de la carrera.
  2. El calcetín debe ser de algodón para facilitar la transpiración y las costuras deben estar hacia fuera, evitando fricción y la posible aparición de ampollas.
  3. Debe hidratar la piel de los pies diariamente con una crema específica según su piel.
  4. Evite las aristas en las uñas cortando y limándolas los días previos a la actividad a realizar.
  5. Si sabe que el calzado le va a rozar coloque apósitos que hay en el mercado para prevenir la aparición de lesiones dérmicas.
  6. Es habitual la aparición de hematomas subungueales después de una larga actividad.
  7. Las ampollas se deben drenar únicamente cuando hay dolor y nunca retirar la capa protectora para evitar la infección aplicar antiséptico.
  8. Si tiene alguna patología en el pie es imprescindible que lo valore un podólogo con anterioridad para evitar lesiones mas graves y no sufrir durante la prueba mejorando su rendimiento deportivo.